腰痛の原因は様々で、筋肉の緊張やストレス、運動不足、姿勢の悪さなど日常生活が原因の場合や、腰椎椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、内臓の疾患などの病気が原因の場合も考えられます。 また、寝具がご自分の寝姿勢にあっていないことが睡眠時の腰痛の原因になることもあります。 では、腰痛の方は柔らかい敷布団と硬い敷布団のどちらでおやすみに...

肩こりは、肩周りの筋肉が硬直したり緊張したりして、痛みを感じたり重たく感じたりする症状です。 原因としては、運動不足、長時間のデスクワークやパソコン作業、姿勢の悪さ、寒さによる身体の冷えなどが考えられます。 また、枕や敷布団などの寝具が寝姿勢に合っていないことが肩こりの原因になることもあります。 サカイ ここでは、肩こ...

人間の腰は、5つの骨が積み重なった腰椎と骨盤から構成されています。 身体を曲げたり、ねじったり、腰の骨や筋肉は人の動きの大きな役割を担っています。 また、一日のうちの長い時間上半身を支えており、特に運動をする時は下半身の衝撃を受け止めています。 サカイ 睡眠の時間は、腰を休ませ疲れを取りたいですよね。 ここでは腰痛の...

私たちは、寝ている間に無意識のうちに何度も寝返りを打っています。 なかなか寝付けない、眠りが浅いという場合もありますが、寝返りには実は大切な働きがあるのです。 サカイ ここでは寝返りが必要な理由と、寝返りが打ちづらい場合の対策についてご説明します。 寝返りの効果 睡眠中の寝返りには、血行をよくしたり、体温を調節する...